こんにちは。おっくんです。
受験において、食事も大事です。食べる
内容や時期が、時には合否を左右するこ
とが有るくらいです。
※参考
↓
今回は、お菓子について話をしたいと思
います。
これから受験本番を迎える人、あるいは
受験生としての学年を迎える人はぜひ、
参考にして頂けると幸いです。
目次
１．受験でお菓子を食べる事を推奨します！
出典元：https://rocketnews24.com/2016/01/14/693369/
受験において、食事は大切です。今回は
推奨したい食事の一つとして、お菓子を
取り上げます。
受験の1年間は、マラソンのようなもの
です。精神的にも肉体的にも辛いことは
当然としてあります。
そのような辛い状況を乗り越えるのに必
要なのは、
・体力
・耐力
と二つの「たいりょく」です。
合格できるための学力を付けなければい
けませんが、それの基盤と言っても過言
ではありません。
そして、その基盤を作るのは食事です。
その食事ですが、朝昼晩の三食はもちろ
ん大切です。
その上で推奨したいのが、お菓子です。
ただ、食べ過ぎは体に良くないです。
お菓子も例外ではありません。
お菓子を上手に活用して欲しいと言うこ
とです。上手に活用することで、受験を
乗り越えるために一手法となり得ます。
推奨する理由を踏まえ、上手に活用する
方法を次に述べます。
２．受験中のお菓子を推奨する理由
理由は、
脳を疲労回復させるため
です。
受験生としての1年間は参考書や問題集
をやるだけでなく、模擬試験なども受け
ることになるでしょう。
特に試験を受ける場合、1科目受験して
も脳が少なからず疲弊します。脳が空腹
に近い状態となるのです。
緊張状態になるに加え、普段は必要とさ
れないレベルの集中力が必要になるから
です。
疲弊すると、集中力が段々と散漫になり
ます。集中力の有無は試験の出来不出来
にも影響が出ることがあります。
そこで集中力を保つのは、主に食事です。
とりわけ、おにぎりなどよりもお菓子を
推奨します。
お菓子とする理由を次に詳しく話します。
２－１．受験中は、おにぎりよりもお菓子がおススメ
おにぎりよりもお菓子をおススメするの
は、
眠気を抑えるため
です。
おにぎりは空腹を満たすためには、最適
です。しかしながら、空腹感が満たされ
た時、眠気が来る可能性があります。
眠気は言うまでもなく、集中力を保つ上
で宜しくありません。
極度の空腹状態は別として、この点であ
まりお勧めできません。
一方でお菓子は、空腹感もそれなりに満
たされるものの、おにぎりほど眠気は出
ません。それでありながら、脳の疲労が
回復されやすいのです。
特に試験では、眠気などの集中力を散漫
にさせる要因を避けなければなりません。
また、受験し終えた筆記試験と次に受験
する筆記試験との間の休憩時間は、それ
ほど余裕のある時間ではありません。
その余裕のない時間で、脳の疲労を回復
するにはもってこいと言えるでしょう。
しかしながら、お菓子なら何でも食べて
良いというわけではありません。
１．受験でお菓子を食べる事を推奨しま
す！で説明したように、正しく食べる必
要があります。
食べる目的について、次に説明します。
２－２．受験中にお菓子を食べる目的とは？
お菓子を食べる目的とは、主に
・平常心を保つ
・小腹を満たす
です。そして、正しい食べ方です。
普段の勉強では３時のおやつとして、試
験のときは、午後からも筆記試験が複数
有るときに合間に食べる等です。
特に試験では模擬試験・本番問わず、午
前の試験でも脳はかなり疲弊するでしょ
う。
昼食の弁当である程度は回復されるでし
ょうが、午後の最初の試験で昼食の弁当
で蓄えた栄養がほとんど消費されると言
っても過言ではありません。
午後の試験も複数あるならば、午後の二
科目め以降の試験からは集中力が段々と
下降の一途を辿るでしょう。さらに空腹
感も出てくると思います。
集中力低下と空腹感が同時に来ると、思
考力が低下する可能性も出てきます。
例えば、試験問題が思うように解けない
時、イライラして冷静に考えることがで
きなくなります。
試験の出来は、思うように解けない状況
に出くわしても冷静になって処理できる
か、もかかっています。平常心をどれだ
け保てるかです。
だとすると、休憩時間に食事をするのが
良いですが、昼食の弁当の時の様な余裕
の時間は無いと思います。そこでお菓子
を小腹を満たす程度に食べると良いです。
このように食べれば、適度に空腹が満た
され、脳の疲労もある程度は回復されま
す。試験を乗り切るためのスタミナにな
り得るでしょう。
個人的におススメするのは、
・ガム
・チョコレート
などです。
逆におススめできないのは、
・スナック菓子
などです。
３．おわりに
これまで、受験生として食べるお菓子に
ついての説明をしましたが、お菓子も大
事な食事と思っていただけましたでしょ
うか？
ご自身で食べられる量と相談した上で、
普段の勉強や模擬試験などで受験本番で
食べる最適なお菓子を試行錯誤によって
決めて頂ければと思います。
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